AFFECTiONERY NEWS 2024-6

いつもAFFECTiONERYにご来店いただきありがとうございます

６月になり本格的に梅雨がやって来そうですね
今年は21日が夏至になるみたいです。
夏至は太陽の光が一番長く降り注ぐ日でここから「陽」のエネルギーに変わるみたいですが、梅雨なので天候が変わりやすく体調くずしやすいので気を付けていきましょう！
今月は須磨のシーワールドがついにオープンです、楽しみですね！

ご来店お待ちしております。

【AFFECTiONERY NEWS】

だんだんと日差しが強くなり日焼けが気になる季節です
日焼け対策がとっても大事になってきます、そこで今回は日焼け対策、スキンケアに必要不可欠な、是非取り入れていただきたい「ビタミンC」についての肌の効果を解説したいと思います

１.メラニン生成の抑制
「ビタミンC」には、シミの原因となるメラニン色素の生成を抑えてくれる働きがあります

２.メラニンの淡色化
「ビタミンC」には、黒色化したメラニンを薄くする働きがあります

３.抗酸化作用
「ビタミンC」は、強い抗酸化作用をもち有害な活性酸素の働きを抑えて細胞の老化を防ぎます

４.コラーゲンの生成を促進
「ビタミンC」は、コラーゲンの生成促進効果があり、肌のはりや弾力アップといった美肌効果が期待できます

こんな効果があるビタミンCですが残念ながら体内で作ることができません・・・
そのため、ビタミンCを多く含む食材を食べたり、サプリメントで摂取するなどを心がける必要があります

ただそんな素敵な効果があるビタミンCですが過剰に摂りすぎるとかえって健康を害することもありますので適切な摂取量を守りましょう
適切な摂取量は一般的には成人の場合、男性で90~120mg、女性で75~110mgとされています

では最後に「ビタミンC」を多く含む食材をいくつかご紹介したいと思います

《ビタミンCを多く含む食材》
キュウイ　　約７０mg〜１００mg/個
いちご　　　　約６０mg〜８０mg/100g
ピーマン・パプリカ　　約１５０〜２００mg/個
ブロッコリー　　約９０〜１００mg/100g

いかがでしたでしょうか？
ビタミンCはとっても良い栄養素です、上手に摂取して健康な身体、お肌を保ちましょう！！